3 jours de musique et d’expériences artistiques avec plus de 60 artistes internationaux (Red Hot Chili Peppers, Lana del Rey, Radiohead, M83, The Arcs, Cypress Hills) et locaux (Coeur de Pirate, Safia Nolan, Half Moon Run, White Lung, Dead Obies) s’en viennent! Osheaga nous promet une lineup de qualité qui devrait attirer plus de 40 000 visiteurs quotidiennement. Pour ces 3 jours d’intensité musicale à venir, il important de bien se préparer. Voici quelques conseils qui peuvent faire toute la différence. Bon Osheaga 2016!
Repos + préparations
Le jour avant l’événement, il vous faut être reposé donc on se couche tôt! Si vous n’êtes pas montréalais, profitez-en pour visiter les parcs, la montagne Mont-Royal, nos nombreux cafés (voici une liste de 47 cafés à Montréal) et découvrez, tranquillement, le charme de Montréal.
Téléchargez l’application Osheaga (disponible sur App Store ou Google Play) sur votre téléphone intelligent afin de créer votre horaire musical personnel, d’obtenir la carte pour vous repérer, de vous constituer une playlist de préparation, ainsi que pour découvrir tous les évènements rattachés au festival et les artistes présents.
Pour s’y rendre rapidement, on vous recommande le métro. Vous pouvez vous procurer une passe STM/OSHEAGA valable 3 jours pour 17 $. Une autre option, c’est le Bixi (système de vélopartage). Et cette année il y aura une station dépôt spécialement pour la fin de semaine qui sera située au métro Jean-Drapeau et sera ouverte du vendredi au dimanche de 12h à 23h. Voici d’ailleurs l’itinéraire pour se rendre au Parc Jean-Drapeau en bicyclette et/ou à pied.
Vêtements, cellulaires + exercices
Confortable! Confortable! Confortable! Habillez-vous confortablement et préparez-vous aux imprévus de Mère Nature. T-shirt de rechange, poncho en plastique, souliers pratiques, gommes/menthe, lingettes/kleenex, crème solaire, aspirine, bandana et lunettes de soleil.
Partager votre expérience sur les média sociaux (#OSHEAGA2016) pendant 3 jours…va vider votre batterie. Une batterie externe est indispensable pour ne pas être pris au dépourvu. Autre solution, et écologique en plus, se procurer un chargeur solaire portable pour votre téléphone intelligent.
Passer toute la journée débout à regarder des concerts va très certainement fatiguer votre dos et tous vos muscles. Voici quelques positions de yoga et d’étirements qui vous aideront à garder la forme et vous permettront peut-être même de vous faire de nouveaux amis !
Yoga
Soulage les douleurs du dos :Allongez-vous sur le ventre et placez vos mains le long du torse. Effectuez doucement des mouvements de rotation des épaules et soulevez le torse du sol avec les coudes fléchis.Assurez-vous que votre cou n’est pas tendu. Gardez la position quelques secondes et relâchez. (yoga123.fr)
Le lotus ou Padmasana – douleur dans les genoux, les chevilles, et le dos. Avancez le pubis en gardant le dos bien droit sans creuser les reins. Joindre les mains devant sa poitrine en signe d’unité. Le regard doit être posé sur un point fixe et la pensée doit être concentrée sur son soi intérieur. Effectuez une quinzaine de respirations en gardant les yeux à moitié fermés. (ilosport.fr)
Étirement des muscles – Position assise avec un pied contre le fessier et l’autre qui vient se placer devant le genou et replié au sol. La main opposée vient se placer sur le pied positionné devant vous. L’autre main se plaçant à plat derrière vous. La posture consiste à un pivotement sur les hanches de façon à ce que vos épaules se retrouvent dans le même alignement que vos jambes. La colonne vertébrale doit rester bien droite et la concentration doit se porter sur cette partie du corps. (ilosport.fr)
Manger
Sur le site du festival, Osheaga vous propose des stands de bouffe pour tous les goûts et les budgets (la liste ici). En attendant de manger un repas bien mérité entre deux shows, on vous suggère de booster votre énergie en grignotant des barres tendres, des boules d’énergie ou des noix.
En magasin
NuGo – barre tendre vegan – facebook.com/NuGoNutrition
100% québécois – nutrifrance.com
Kashi – ne contiennent aucun ingrédient artificiel- facebook.com/CanadaKashi
Kind– Bouchées à l’avoine, à la cannelle et aux graines de lin – facebook.com/KINDSnacks
Nature’s Path – Mélange Montagnard : graines de chanvre et de tournesol biologiques et raisins biologiques – facebook.com/naturespath
DIY : voici des recettes pour faire à maison
Barres de céréales noisettes abricots et cranberries – vegemiam.fr
Barres granola – vegemiam.fr
Barres tendres granolas crues – vivrevg.com
Barre tendre santé -laflexitarienne.blogspot.ca/
Barres tendres style »pâte à biscuits » sans gluten et vegan – eatcookandlove.blogspot.ca
CARRÉS SANTÉS DE RIZ SOUFFLÉ CROUSTILLANT À L’ÉRABLE – cuisineestudiantine.com
Barres sans cuisson quinoa carottes tahin et amandes – green-me-up.com
Barres granola coco et canneberges – .iga.net
Bon Osheaga 2016!!
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Info
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